30-Minuten-Seminar: Entspannt in den Feierabend – Körperlich entspannen
-
Zertifikat
Die Ausstellung eines Zertifikates setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus. Das Zertifikat kann nur für den registrierten Teilnehmer ausgestellt werden.
-
Handout
Der Abruf von Handouts setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus.
Mit unserer neuen Seminarreihe „Entspannt in den Feierabend“ möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, einmal im Monat ganz alltagsnah und kurzweilig bewährte Entspannungstechniken live zu erlernen. Bequem vom eigenen Sofa und gemeinsam mit anderen.
Machen Sie es sich bequem.
Teil 1 – entspannt in den Feierabend mit progressiver Muskelrelaxation (PMR).
Gönnen Sie sich 25 Minuten Zeit, um Ihren Körper dabei zu unterstützen, entspannt im Feierabend anzukommen. In diesem Online-Seminar erhalten Sie einen kurzen Impuls zur Verbindung von körperlicher und geistiger Entspannung und können die PMR praktisch ausprobieren.
Berufsgruppe
MFA, Pflegekräfte, PTA/PKA, Apotheker, Ärzte
Zielsetzung
Nach diesem Online-Seminar …
- fühlen Sie sich entspannter.
- kennen Sie die Grundlagen körperlicher Entspannung und deren Wirkung auf den Geist.
- können Sie eine PMR-Übung selbstständig durchführen.
- wissen Sie, wie Sie PMR im Alltag gezielt einsetzen, um Stress abzubauen.
Inhalte
- Gestaltung einer körperlichen Entspannungspause
- Körperwahrnehmung und Regenerationsprozesse
- Übergangsroutinen für den Feierabend
- Erfahrungsaustausch und Reflexion
Dauer
30 Minuten
Zertifikat
Die Ausstellung eines Zertifikates setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus. Das Zertifikat kann nur für den registrierten Teilnehmer ausgestellt werden.
Dr. Florens Goldbeck ist promovierter Psychologe und Neurowissenschaftler, Mental-Coach und Sportwissenschaftler (BA). Als mehrfacher deutscher Meister im Ju-Jutsu entwickelte er aus seiner Arbeit mit Qi-Gong Experten (China), Top-Athleten (USA) und klinischen Patienten (Deutschland) ein integratives Vitalitätskonzept. Aktuell forscht er an der Universität Tübingen zu hilfreichen Strategien im Umgang mit den Corona Lockdown Bedingungen.
Häufig zusammen gebucht
Webinar startet in
Details
WUNDE⁺ bietet dir freien Zugang zu Online-Seminaren, E-Learning-Kursen und Videoreihen.
Jetzt für 4,90€ im Monat anmelden * * jederzeit kündbarDu möchtest noch mehr zu WUNDE⁺ erfahren, dann klicke hier.
