30-Minuten-Seminar: Entspannt in den Feierabend – Besser schlafen
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Zertifikat
Die Ausstellung eines Zertifikates setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus. Das Zertifikat kann nur für den registrierten Teilnehmer ausgestellt werden.
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Handout
Der Abruf von Handouts setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus.
Mit unserer neuen Seminarreihe „Entspannt in den Feierabend“ möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, einmal im Monat ganz alltagsnah und kurzweilig bewährte Entspannungstechniken live zu erlernen. Bequem vom eigenen Sofa und gemeinsam mit anderen.
Machen Sie es sich bequem.
Teil 3 – entspannt in den Feierabend: besser Schlafen.
Gönnen Sie sich 25 Minuten Zeit, um die Grundlagen für einen gesünderen Schlaf zu erlernen. In diesem Online-Seminar erhalten Sie einen kurzen Impuls zur Schlafhygiene und erlernen eine einfache Einschlaftechnik ganz praktisch.
Berufsgruppe
MFA, PTA/PKA, Ärzte, Apotheker, Pflegekräfte
Zielsetzung
Nach diesem Online-Seminar …
- fühlen Sie sich entspannter.
- kennen Sie die Grundlagen gesunden Schlafverhaltens und seiner Einflussfaktoren.
- können Sie Einschlafrituale selbstständig gestalten.
- wissen Sie, wie Sie Ihre Abende schlafförderlich gestalten.
Inhalte
- Gestaltung eines Einschlafrituals
- Schlafarchitektur und Regeneration
- Übergangsroutinen für den Feierabend
- Erfahrungsaustausch und Reflexion
Dauer
30 Minuten
Zertifikat
Die Ausstellung eines Zertifikates setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus. Das Zertifikat kann nur für den registrierten Teilnehmer ausgestellt werden.
Dr. Florens Goldbeck ist promovierter Psychologe und Neurowissenschaftler, Mental-Coach und Sportwissenschaftler (BA). Als mehrfacher deutscher Meister im Ju-Jutsu entwickelte er aus seiner Arbeit mit Qi-Gong Experten (China), Top-Athleten (USA) und klinischen Patienten (Deutschland) ein integratives Vitalitätskonzept. Aktuell forscht er an der Universität Tübingen zu hilfreichen Strategien im Umgang mit den Corona Lockdown Bedingungen.
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