30-Minuten-Seminar: Entspannt in den Feierabend – High Speed reduzieren (bezahlt)
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Teilnahmebescheinigung
Die Ausstellung dieser Bescheinigung setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus. Die Bescheinigung kann nur für den registrierten Teilnehmer ausgestellt werden.
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Handout
Der Abruf von Handouts setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus.
Mit unserer neuen Seminarreihe „Entspannt in den Feierabend“ möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, einmal im Monat ganz alltagsnah und kurzweilig bewährte Entspannungstechniken live zu erlernen, bequem vom eigenen Sofa und gemeinsam mit anderen.
In diesem Online-Seminar lernen Sie verschiedene Techniken, um Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und den Feierabend bewusst zu genießen. Sie erhalten kurze Impulse zu bewährten Methoden wie Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, Phantasiereisen oder Selbsthypnose.
Teil 5 – High Speed reduzieren: In diesem kompakten Online-Seminar entdecken Sie in 25 Minuten eine wirkungsvolle Methode, um von der „inneren Gedanken-Autobahn“ auf den „Feierabend-Feldweg“ zu wechseln. Durch konkrete, alltagstaugliche Übungen erfahren Sie, wie Sie von kreisenden Gedanken und Stress zu mehr innerer Gelassenheit finden.
Berufsgruppe
MFA, PTA/PKA, Ärzte, Apotheker, Pflegekräfte
Zielsetzung
Nach diesem Online-Seminar …
- wissen Sie, auf welche Weise sich Gedankenketten transformieren lassen.
- unterscheiden Sie Wesentliches und Unwesentliches in einer Gedankenkette.
- kennen Sie Methoden, um aus dem inneren Gedankenkarussell auszusteigen.
Inhalte
- Umgang mit Grübelgedanken und inneren Ansprüchen
- Kurze Atem- und Entspannungsübungen
- Übergangsroutinen für den Feierabend
- Erfahrungsaustausch und Reflexion
Zertifikat
Die Ausstellung eines Zertifikates setzt die vollständige Teilnahme an dem Online-Seminar voraus. Das Zertifikat kann nur für den registrierten Teilnehmer ausgestellt werden.
Dr. Florens Goldbeck ist promovierter Psychologe und Neurowissenschaftler, Mental-Coach und Sportwissenschaftler (BA). Als mehrfacher deutscher Meister im Ju-Jutsu entwickelte er aus seiner Arbeit mit Qi-Gong Experten (China), Top-Athleten (USA) und klinischen Patienten (Deutschland) ein integratives Vitalitätskonzept. Aktuell forscht er an der Universität Tübingen zu hilfreichen Strategien im Umgang mit den Corona Lockdown Bedingungen.
