Vitamin C und Zink: schlechte Ergebnisse bei Öko-Test

Öko-Test hat für die aktuelle Ausgabe 21 Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C und Zink getestet, die in Drogerien, Supermärkten, Apotheken und Online-Shops erhältlich sind. Das Ergebnis ist auch für Sie als PTA oder PKA relevant. Denn die Kundschaft wird Sie womöglich darauf ansprechen: 16 Produkte sind mit den Bewertungen „mangelhaft“ oder „ungenügend“ durchgefallen. Kein einziges Präparat hat die Bewertung „gut“ erreicht.

Zu viel Vitamin C und Zink

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt pro Tagesdosis bei Nahrungsergänzungsmitteln höchstens 250 mg Vitamin C beziehungsweise 6,5 mg Zink. Einige Produkte liefern jedoch 1.000 mg Vitamin C, vier enthalten 15 mg Zink – wer über einen längeren Zeitraum mehr als 25 mg Zink täglich aufnimmt, riskiert einen Kupfermangel. Ab 3,5 mg Zink täglich rät das BfR Herstellern, auf der Packung vor der Einnahme weiterer zinkhaltiger Präparate zu warnen (das gilt auch für zugesetztes Zink in manchen Lebensmitteln). Diesen Hinweis suchten die Tester auf manchen Packungen vergeblich.

Zusätzliches Vitamin C ist nicht gefährlich, bringt gesunden Erwachsenen aber keinen belegten Nutzen. Deshalb zogen die Tester allen Produkten eine Note ab.

Talkum und Phosphate in den NEM

Ökotest fand in zahlreichen NEM kritische Inhaltsstoffe. Die wichtigsten: Talkum steht laut der Europäischen Chemikalienagentur (ECHA) im Verdacht, krebserregend zu sein. Phosphate wiederum können den Phosphatspiegel im Blut erhöhen und sind vor allem für Menschen mit Nierenerkrankungen eine Belastung.

Zudem rät kein einziger Hersteller dazu, Zink mit Abstand zu den Mahlzeiten einzunehmen, obwohl Phytat aus Vollkorn, Hülsenfrüchten und Nüssen die Aufnahme hemmt. Ebenso fehlt überall der Rat, bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten Rücksprache mit einer ärztlichen Praxis oder dem Apotheken-Team zu halten.

Apothekenprodukt liegt vorn

Cetebe Abwehr Fit Vitamin C + Zink von Stada schneidet als einziges Produkt mit „befriedigend“ ab. Die Lutschtablette enthält 250 mg Vitamin C und 5 mg Zink und hält damit die BfR-Werte ein. Die Forschenden von Öko-Test fanden in diesem NEM keine kritischen Inhaltsstoffe, bemängelte aber fehlende Hinweise zu Wechselwirkungen und Health Claims, deren Wortlaut die EU so nicht zulässt. Die Tagesdosis kostet 13 Cent.

Dieses Produkt können Sie Kundinnen und Kunden also empfehlen. Fragen Sie bei der Beratung unbedingt danach, ob weitere Präparate oder Medikamente eingenommen werden. Weisen Sie darauf hin, dass die Zink-Tabletten zeitversetzt zu den Mahlzeiten gelutscht werden sollten.