Selbstfürsorge im Gesundheitswesen: Innere Balance im Beruf und im Alltag

Im medizinischen Arbeitsalltag begegnen wir täglich Krankheit, Leid, Unzufriedenheit oder auch Hoffnungslosigkeit. Dazu kommt oft Jammern, Meckern oder Resignation bei unseren Patient:innen. Und das hat kurz- und langfristig einen Einfluss auf uns. Es wirkt auf unsere Stimmung, unsere Gedanken, unsere Haltung und kann uns als Mensch auch verändern. In dieser 3-teiligen Videoreihe gibt Ihnen Prof.'in Dr. Wahiba El-Khechen, wertvolle Tipps zur Selbstfürsorge für Ihren Arbeitsalltag und das Ankommen im Feierabend.

Wie bleibe ich der Mensch, der ich sein will in einem belastenden Umfeld?

• Die unterschiedlichen Überlebensmodi
• Rolle des Unterbewusstseins und der Zielidentität
• Übung: Der eigene Realitätskreislauf
• Übung: Stopp & Shift
• Übung: Löschanker

• Teil 1 von 3
• 14 Min.

Innere Ausrichtung und Selbstregulation im stressigen Arbeitsalltag

• Die Warum-Frage
• Das autonome Nervensystem
• Übung: Atemregulation
• Übung: Somatischer Check-In
• Übung: Micro Movements

• Teil 2 von 3
• 13 Min.

Lebst Du schon oder arbeitest Du noch? Übergänge schaffen – vom Dienst in den Feierabend

• Innerliches Loslassen
• Ankommen im Feierabend
• Übung: Kittel ausziehen
• Übung: Abschneiden
• Übung: Bewusstes Durchspülen

• Teil 3 von 3
• 6 Min.