Ernährung in den Wechseljahren – Evidenzbasierte Strategien für Beratung und Praxis
30. Okt. 2026 | 46 Min.
Ernährung in den Wechseljahren – Evidenzbasierte Strategien für Beratung und Praxis
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Darum geht es:
(Seminaraufzeichnung) Das Video erklärt, wie sich die Wechseljahre auf Körper und Gesundheit auswirken und welche Beschwerden häufig auftreten. Du erfährst, wie Ernährung und Lebensstil gezielt helfen können, Symptome zu lindern und Risiken zu senken. Es werden praktische, evidenzbasierte Empfehlungen für mehr Wohlbefinden in dieser Lebensphase vorgestellt.
Nach diesem Video…
- verstehen Sie, wie hormonelle Veränderungen die Ernährung und den Energiebedarf beeinflussen.
- wissen Sie, welche Lebensmittel und Nährstoffe besonders wichtig sind, um Beschwerden und Gesundheitsrisiken vorzubeugen.
- haben Sie, konkrete Tipps für Mahlzeiten, Bewegung und Lebensstil, die die Lebensqualität in den Wechseljahren verbessern.
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Anja Rathgeb ist Diätologin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin. Im Rahmen ihrer selbstständigen Tätigkeit unterrichtet sie Diplomkurse an der Akademie für Gesundheitsberufe Wien und dem Fastenzentrum „Kloster Pernegg“. Außerdem ist sie an der Entwicklung eines Hochschullehrgangs im Bereich Nachhaltigkeitsmanagement beteiligt. Ihr Beratungsschwerpunkt umfasst die Prävention und Therapie von Zivilisationserkrankungen sowie die ernährungsmedizinische Betreuung von Patienten mit rheumatoiden Erkrankungen, Intoleranzen und Reizdarmsyndrom.
