Entspannt in den Feierabend – Achtsamkeit am Abend
Bei Start des Videos werden Informationen an Vimeo übermittelt. Mehr hierzu unter: Vimeo Datenschutzerklärung.
Suchen Sie ein bestimmtes Kapitel?
Darum geht es:
(Seminaraufzeichnung) Mit unserer neuen Seminarreihe „Entspannt in den Feierabend“ möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, einmal im Monat ganz alltagsnah und kurzweilig bewährte Entspannungstechniken zu erlernen – bequem vom eigenen Sofa aus und gemeinsam mit anderen.
Teil 6 – Achtsamkeit am Abend: In diesem Video erfahren Sie, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, Ihren Tag bewusst abzuschließen und innere Ruhe zu finden. Mit einfachen Übungen und kleinen Abendritualen lernen Sie, den Fokus vom „Funktionieren“ hin zum bewussten Wahrnehmen des Augenblicks zu lenken. So schaffen Sie mehr Gelassenheit, Entspannung und einen achtsamen Übergang in den Abend.
Nach diesem Video …
- fühlen Sie sich entspannter.
- wissen Sie, wie Achtsamkeit den Übergang vom Arbeitsalltag in den Feierabend unterstützen kann.
- kennen Sie einfache Übungen zur Förderung von Ruhe und Präsenz am Abend.
- können Sie achtsame Abendrituale in Ihren Alltag integrieren.
Downloads
Auch interessant
- Videoreihe: Besser ankommen im Feierabend – Die Kunst abzuschalten
- Videoreihe: Persönliche Stärken entdecken und entwickeln
- Videoreihe: Resilienz entwickeln – der Weg zu innerer Stärke
- Videoreihe: Selbstfürsorge im Gesundheitswesen: Innere Balance im Beruf und im Alltag
- Video: Expertentalk – Gesund bleiben im Gesundheitswesen
Dr. Florens Goldbeck ist promovierter Psychologe und Neurowissenschaftler, Mental-Coach und Sportwissenschaftler (BA). Als mehrfacher deutscher Meister im Ju-Jutsu entwickelte er aus seiner Arbeit mit Qi-Gong Experten (China), Top-Athleten (USA) und klinischen Patienten (Deutschland) ein integratives Vitalitätskonzept. Aktuell forscht er an der Universität Tübingen zu hilfreichen Strategien im Umgang mit den Corona Lockdown Bedingungen.
