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Yoga Termine

Datum und Uhrzeit: 24.06.2021, 20:00 Uhr

Eine bunte Mischung aus "abendtauglichen" Umkehrhaltungen wird geboten, um die Welt mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Positionen, in denen das Herz höher ist als der Kopf beeinflussen Herz-Kreislauf-System, Verdauung und Gehirn positiv. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gestärkt. Allgemein hebt sich die Laune und lässt einen Themen des Alltags aus einer anderen Perspektive betrachten.

"Das Energiebündel mit guter Erdung" , so wurde Nicole Heidenreich einmal beschrieben. Sie ist eine professionell ausgebildete Yoga-Lehrerin und Life-Coach. Ihre Ausbildungen absolvierte sie in verschiedenen Ländern wie Indien, Indonesien, Australien, Deutschland und auf den Philippinen. Seit 2021 leitet Nicole das Yogahaus Dresden. Sie wird die Online Yoga-Kurse durchführen und Ihnen mit all ihrer Erfahrung etwas Ruhe und Kraft vermitteln. Tauchen Sie mit ihr in die Welt des Yoga ein!

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Datum und Uhrzeit: 25.06.2021, 20:00 Uhr

Anderen zu helfen ist Teil Ihres Berufes? Vielleicht sogar Ihre Berufung? Damit gehören Sie zu einer ganz eigenen Art von Risikogruppe. Offen bleibt für viele Helfer*innen am Ende des Tages die Frage: Wer kümmert sich eigentlich um mich? Das Phänomen Burn-out stammt nicht aus Top-Management oder Leistungssport, sondern aus den helfenden Berufen. Menschen, die helfen, haben ein inneres Feuer, welches gepflegt werden will, wenn es nicht kleiner werden oder erlöschen soll. Die wichtigste Person, die dafür etwas tun kann, sind wir selbst. Selbstfürsorge beschreibt die gesamten Facetten des „für sich selbst Sorgens“: Vom Grenzen setzen über das aktive Genießen bis hin zum gesundheitsförderlichen Selbst-Dialog. Was sich einfach anhört, ist im Alltag häufig gar nicht so leicht. Trotzdem können kleine Veränderungen manchmal geradezu magische Wirkung entfalten. Dieser interaktive Vortrag erläutert Hintergründe und relevante Befunde zum Thema Selbstfürsorge, vor allem aber vermittelt er zahlreiche Ideen und Instrumente, um die Magie der Selbstfürsorge in den eigenen Alltag zu bringen. Praktische Übungen werden ergänzt durch die Möglichkeit, die eigene Selbstfürsorglichkeit zu bestimmen. Wer gut mit sich ist, kann gut mit anderen sein.

  • Praktische Strategien zur Selbstfürsorge im Alltag: Mir Gutes tun, Grenzen setzen, Genuss und das Schöne, Pausen gestalten, Umgang mit der eigenen Begrenztheit
  • Umgang mit inneren Kritikern: Meine Beziehung zu mir selbst – fürsorglich gestalten
  • Mitmachinterventionen zur Selbstfürsorge im Alltag

Durch dieses Online Seminar führt Sie Dr. Florens Goldbeck. Er ist promovierter Psychologe und Neurowissenschaftler, Mental-Coach und Sportwissenschaftler (BA). Als mehrfacher deutscher Meister im Ju-Jutsu entwickelte er aus seiner Arbeit mit Qi-Gong Experten (China), Top-Athleten (USA) und klinischen Patienten (Deutschland) ein integratives Vitalitätskonzept. Aktuell forscht er an der Universität Tübingen zu hilfreichen Strategien im Umgang mit den Corona Lock-down Bedingungen.

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Datum und Uhrzeit: 26.06.2021, 10:00 Uhr

Dynamische Sequenzen des Power Yoga aktivieren das Herz-Kreislauf-System auf angenehm aktive Art und Weise. Energien fließen wieder, die Körperwahrnehmung wird erhöht. Spielerisch erkunden die Teilnehmer, was der Körper kann oder eben auch nicht – ganz ohne dies zu bewerten. Im Vordergrund steht die Herausforderung; denn außerhalb der Komfortzone beginnt das Leben.

"Das Energiebündel mit guter Erdung" , so wurde Nicole Heidenreich einmal beschrieben. Sie ist eine professionell ausgebildete Yoga-Lehrerin und Life-Coach. Ihre Ausbildungen absolvierte sie in verschiedenen Ländern wie Indien, Indonesien, Australien, Deutschland und auf den Philippinen. Seit 2021 leitet Nicole das Yogahaus Dresden. Sie wird die Online Yoga-Kurse durchführen und Ihnen mit all Ihrer Erfahrung etwas Ruhe und Kraft vermitteln. Tauchen Sie mit ihr in die Welt des Yoga ein!

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